FIELD NOTES / 关系记录
先看懂关系，
再决定怎么靠近。
写下一次真实发生的事。系统只追问会影响判断的信息， 然后给出可以试一周的做法。每条建议旁边都有研究来源； 没有直接证据的地方，也会明说。
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非医疗诊断 · 一次只问一件事 · 建议可以拒绝或跳过
FIELD NOTE · 07今天
这次只记一件事可以修改
发生的事
父母连续问了三次学习进度。
我的反应烦躁，不想回答
对方可能担心计划失控
一个待验证的解释关心 → 控制 → 反抗
不是结论。下一次互动后再判断。
依据2 篇研究
边界不是诊断
下一步约十分钟谈
示例内容。正式报告会根据你的回答改变。
01描述一次真实场景
不急着概括性格和关系好坏
02补上缺少的关键信息
只追问会改变建议的关键信息
03得到多维行动方案
包含话术、生活调节与七天实验
EVIDENCE, NOT NEURO-MYTHS / 循证而非脑神话
先把事实、推测和脑科学分开。
系统会把可观察行为、心理学工作假设和神经机制分别呈现。 它不会因为你说“我很生气”，就声称检测到了杏仁核异常。
行为层刚才发生了什么？
追问、退缩、升级、修复等可观察的互动链。
心理层双方可能在保护什么？
自主、连接、安全感与不确定性的工作假设。
神经机制压力可能怎样影响判断？
只引用群体研究，并始终展示局限与替代解释。
15篇已核验核心文献元分析 · 系统综述 · 神经影像研究每条结论都可查看来源与 DOI
CHOOSE A ROOM / 选择一个入口
你想先理清哪一部分？
从一个最具体、最近发生的问题开始。
你随时可以退出，不必一次讲完全部。
报告不是答案它是一份可以验证的假设
A SMALL, TESTABLE PLAN
不是“多沟通”，而是告诉你下一句话怎么说。
“我不是来争谁对。上次你连续问我进度时，我感到很紧张。 我想先用十分钟把计划说完，再听听你最担心什么，可以吗？”